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植物のち*か*ら

こんにちは、立花です。

前回の活性酸素についての、

続きです。

活性酸素をやっつける植物②

皆様ご存知の、〔アスタキサンチン〕

えび、かに、鮭など赤色の食べ物です。

なんと、コエンザイムQ10の千倍の抗酸化作用があります。

魅力的ですね!!

そして、運動前に摂ると、筋肉疲労を助けてくれます。

asutakisantin-1 no3.jpg

次に、

〔リグナン〕

亜麻仁、かぼちゃの種、ごま、ライ麦などに入っています。

免疫力強化、コレステロール抑制、

肝機能改善効果があります。

飲み会など多いこの時期は、

食事に取り入れたほうが良いですね!!

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美味しく頂き、美しい身体と、髪を維持しましょう。

それでは、Merry Christmas 





  

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